Une des étapes essentielles pour prendre confiance est d’aller explorer le champ des qualités présentes en soi. Lorsque je propose, en séance ou en atelier, de lister ses qualités, les femmes sont presque toujours totalement bloquées. Il leur est très difficile d’identifier leurs ressources ou de les nommer. Pour différentes raisons. La valorisation est tellement peu présente dans l’éducation et la société qu’il n’est pas aisé de voir sa propre valeur. Par ailleurs, les qualités s’expriment de façon tellement naturelle que l’on n’a pas conscience qu’elles ont de la valeur. Enfin, chercher et nommer ses qualités peut donner l’impression de se vanter.
Dans cet article, je vous propose de jouer à une belle chasse aux trésors, avec une liste fournie qui va pouvoir vous aider à améliorer votre estime personnelle.
Je vous invite à prendre une feuille, à lire la liste et à y transcrire toutes les qualités qui correspondent à votre personnalité. Y compris celles qui vous semblent peu développées. Lorsque vous avez terminé, prenez un temps de respiration en fermant les yeux afin de vous centrer. Puis, pour chaque qualité, remémorez-vous une ou plusieurs situations au cours desquelles vous avez exprimé cette qualité. Ressentez la joie, la fierté ou toute autre émotion positive, liée à la manifestation de cette qualité dans la situation revécue. Cet exercice permet d’inscrire de façon profonde l’énergie de cette qualité en vous et permet ainsi à votre ego d’INTÉGRER que VOUS ÊTES cette personne aux multiples qualités.
Les jours suivants, observez-vous dans votre vie de tous les jours : avec vous-même, avec votre famille, vos ami-es, au travail, dans vos activités quotidiennes. Avec votre radar « chercheur de qualités » allumé. Vos qualités apparaîtront bien plus clairement. Vous serez surprise du nombre de qualités que vous déployez chaque jour !
Voici la liste !
Active Adroite Adaptable Aimante Astucieuse Attentive Audacieuse Authentique Avenante Belle Bienveillante Claire Combattive Compatissante Conciliante Concise Consciencieuse Coquette Courageuse Créative Curieuse Débrouillarde Délicate Déterminée Diplomate Discrète Disponible Divine Douce Douée Droite Drôle Dynamique Élégante Empathe Enthousiaste Entreprenante Espiègle Fédératrice Féminine Fiable Fidèle Fonceuse Forte Généreuse Gentille Gracieuse Habile Incroyable Indépendante Indomptable Intègre Intelligente Inspirante Inspirée Intuitive Inventive Joueuse Joyeuse Juste Leader Libre Loyale Lumineuse Méthodique Méticuleuse Organisée Ouverte Patiente Persévérante Posée Positive Pulpeuse Rayonnante Rebelle Résiliente Sage Sécurisante Sensible Sensuelle Sexy Solaire Solide Souple Souriante Spirituelle Spontanée Sportive Sublime Talentueuse Tenace Tendre Tolérante Vivante Volontaire Vraie
Elle est évidemment incomplète. N’hésitez à partager celles que vous trouverez seule en commentaire !
À vos stylos ! Je vous souhaite une belle expérience.
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